Dieta care te face rezistent la stres

foto ileen.ro

Ca să faci faţă solicitărilor zilnice, ai nevoie de o hrană adecvată. Află ce alimente trebuie să alegi şi de ce criterii trebuie să ţii cont ca să-ţi alcătuieşti o dietă eficientă antistres.

Atunci când suntem stresaţi, organismul nostru eliberează adrenalină şi cortizol, hormoni de stres ale căror efecte se văd imediat: creşte ritmul cardiac şi se măreşte valoarea tensiunii arteriale.

De aceea, un prim secret al alimentaţiei antistres constă în consumul cât mai mare de fructe şi de legume care conţin magneziu, mineral implicat în normalizarea funcţiilor inimii, adică a unuia dintre organele a căror activitate este perturbată de stres.

Mai mult, cercetătorii americani au denumit magneziul